Le lendemain
Des soins d’après écrits une fois pour toutes, pour que personne n’ait à les inventer après coup.
Pourquoi ça marche
Un réconfort inventé pendant que les deux sont fatigués est rarement ce dont quelqu'un avait besoin. Cinq choses écrites d'avance, chacun de son côté, enlèvent la devinette là où deviner coûte le plus cher. La liste est en plus assez courte pour être suivie quand personne n'a le courage de réfléchir.
Comment faire
- 01
Écrivez chacun cinq choses dont vous savez qu’elles vous aident après : une couverture, quelque chose de sucré, être tenu, dix minutes seul, ne pas avoir à parler. Posez la feuille là où on la trouve sans avoir à y penser.
- 02
Suivez la liste après chaque scène, même quand cela paraît inutile. Pas de téléphones, pas de bilan, rien qui doive être décidé ce soir-là.
- 03
Fixez une heure précise le lendemain, un déjeuner, une promenade, pour tout reprendre : ce qui a marché, ce qui n’a pas marché, et ce qui devra changer la prochaine fois.
Ce qui coince le plus souvent
Elle n'est suivie que les fois où quelqu'un va mal, et elle devient alors une alarme au lieu d'une habitude. Suivez-la chaque fois. Fixez aussi une heure le lendemain pour repasser la scène. Le soir même, tous les jugements sont faux, dans les deux sens.
Le creux arrive le plus souvent un jour après, et il touche celui qui a mené la scène aussi souvent que celui qui a lâché prise. Convenez à l’avance de qui écrit à qui le lendemain, et faites-le même quand vous allez bien tous les deux.
Dans la même veine
- Intermédiaire · Une demi-heure
L’accord d’abord
La demi-heure qui rend le reste possible.
- Débutant · Une heure
L’heure des questions
Une soirée où vous ne faites que parler. Rien ne doit suivre.
- Intermédiaire · Une soirée, et la semaine qui suit
La troisième personne
Vous parlez d’une troisième personne. Il ne se passe rien.
Ce que vous voulez tous les deux.
Vingt questions, chacun de son côté. Vous ne voyez que vos oui communs.
Faire le questionnaireRéservé aux adultes de plus de 18 ans. Destiné à deux adultes dans une relation consentie.